Dans la vie de tous les jours
- Buvez entre 1,5 et 2,5 litres par jour.
- Diminuez les boissons à partir de 17h.
- Observez l’aspect de vos urines et leur volume à chaque sondage pour réajuster la quantité des boissons et le rythme des sondages.
- Pour les personnes nécessitant de sondages complémentaires aux mictions naturelles, urinez avant l’auto-sondage.
Lors des déplacements
- Prévoyez le matériel nécessaire (sondes, lingettes imprégnées, compresses) et assurez-vous d’en emporter une quantité suffisante, surtout lors des séjours à l’étranger.
- Pensez aux « arrêts » toilettes en fonction de vos activités et du lieu où vous vous trouvez.
- En avion, conservez les sondes en cabine avec votre bagage à main.