Le psoriasis a des répercussions sur la vie quotidienne et dans la mesure où il ne se guérit pas définitivement, il est important d’apprendre à vivre avec. Quelques gestes et bonnes habitudes peuvent vous aider à mieux gérer la maladie.
Adoptez une bonne hygiène de vie
Certaines habitudes, comme le tabagisme ou la consommation d’alcool, constituent des facteurs aggravants de la maladie. Ainsi, il est conseillé de ne pas fumer et de ne pas boire d’alcool. Manger de façon saine et équilibrée vous maintient dans un bon état général. Il est conseillé également de réduire le stress, l’activité physique étant un moyen efficace d’y contribuer.
Apaisez les démangeaisons
Se gratter aggrave les lésions. Des moyens sont à votre disposition pour vous apaiser.
- Pour le corps: passez-vous une crème hydratante ou utilisez des huiles de bains médicales.
- Pour le cuir chevelu: massez-vous avec un shampoing adapté (des shampoings doux, hydratant). Il existe des shampoings nettoyant qui accélèrent l’élimination des squames. Votre pharmacien peut vous aider dans votre choix de produits.
ATTENTION
Le soleil et eau de mer sont des facteurs bénéfiques pour les personnes ayant du psoriasis. Cependant, les rayons ultra violets peuvent provoquer des désagréments. En effet, un coup de soleil peut entraîner une poussée de psoriasis. C’est ce qu’on appelle le phénomène de Koebner selon lequel tout traumatisme, un coup de soleil par exemple, se produisant dans des zones sans plaque, peut provoquer l’apparition de nouvelles lésions.
Evitez les frottements
Portez des vêtements amples et doux pour protéger votre peau.
Evitez un sèche-cheveux chaud
Les sèche-cheveux avec air trop chaud sont contre-indiqués. Par ailleurs, si vous avez des lésions du cuir chevelu, parlez-en à votre coiffeur afin qu’il s’adapte.
Choisissez bien vos produits cosmétiques
Il existe des produits plus indiqués en cas de maladie affectant la peau. Les pharmaciens vous conseillent pour le choix de vos crèmes hydratantes, lotions et autres cosmétiques.
Apprenez à vous maquiller
Quelques techniques aident à dissimuler partiellement les lésions psoriasiques.
- Sur les plaques rouges: appliquez un correcteur vert.
- Sur les zones argentées: utilisez une crème teintée opaque.
- Pour la fixation du maquillage: pulvérisez une légère brume d’eau thermale à 20 cm de la zone.
Une esthéticienne peut vous aider dans votre démarche.
Ne vous découragez pas
Le psoriasis touche l’image corporelle et peut également porter atteinte à votre moral. Il faut parfois essayer plusieurs traitements pour trouver celui qui est efficace dans votre situation. Ne vous découragez pas et persévérez. Rappelez-vous que cette affection n’est pas contagieuse, vos proches peuvent vous toucher, vous serrer la main, vous embrasser…