Changez-vous les idées en moins de 5 minutes

Adresse

Avenue de Beau-Séjour 26
1206 Genève
Suisse

Titre
Secrétariat général
Adresse

Suisse

Titre
Secrétariat physiothérapie
Adresse

Suisse

Titre
Secrétariat ergothérapie
Adresse

Suisse

Pr Adrian Guggisberg
Professeur
Adrian Guggisberg
Médecin chef de service

S’occuper avec autre chose et se distraire peut être utile lorsque les émotions sont à fleur de peau. Voici quelques propositions pour se changer les idées si vous avez quelques minutes à disposition :

  • Changer de pièce / allez chercher quelque chose dans la pièce d’à côté
  • Ouvrir la fenêtre et respirer l’air frais
  • Se mettre de l’eau sur le visage
  • Boire un verre d’eau
  • Fermer les yeux et prendre de grandes inspirations (lien vers respiration abdominale)
  • Manger un fruit
  • Ecouter une chanson que vous aimez
  • Ecrire un message à un ami ou un proche
  • Mettre du parfum ou sentir l’odeur de quelque chose de parfumé
  • Se masser la tête, la nuque ou les épaules
  • Se maquiller
  • Regarder des photos
     
Dernière mise à jour : 25/07/2022