L’ipertensione arteriosa (pressione misurata al braccio > 140/90 mmHg) è comunemente chiamata “l’assassino silenzioso”.
In effetti, per la maggior parte degli individui, non causa alcun sintomo. L’ipertensione arteriosa rende le arterie vulnerabili alla malattia coronarica a causa della pressione troppo forte che viene esercitata sulle loro pareti, che ha come effetto quello di danneggiarle. L’ipertensione arteriosa causa danni agli organi del vostro corpo: cervello, cuore, occhi e reni. L’unico modo per sapere se soffrite di ipertensione arteriosa è quello di misurare la pressione in diversi momenti della giornata. Potete recarvi in farmacia o dal vostro medico curante per farla verificare. Esistono diversi mezzi per abbassare la pressione o prevenire l’ipertensione arteriosa :
- Prendere i farmaci regolarmente come sono stati prescritti o parlarne con il proprio medico curante se si è risposto « SI » a una delle domande seguenti :
- Avete dimenticato di assumere il vostro trattamento anti-ipertensivo ?
- E’ difficile per voi assumere il vostro trattamento anti-ipertensivo ?
- Sapete che i farmaci anti-ipertensivi hanno, qualche volta, effetti collaterali sulla libido ?
- Avete già pensato di sospendere il vostro farmaco anti-ipertensivo? Se si, l’avete già fatto ?
- Limitare il consumo d’alcool (2 bicchieri max./giorno per le donne, 3 bicchieri max./giorno per gli uomini);
- Mantenere un peso sano;
- Evitare di consumare alimenti ricchi in sale, alimenti già pronti (troppo salati) e bandire dalla tavola la saliera.
- Trovare dei momenti di relax durante la giornata.
- Controllare il vostro stress.
- Fare regolarmente esercizio fisico.
Migliorando lo stile di vita, l’ipertensione arteriosa può essere meglio controllata.
Vedere anche
www.swissheart.ch
www.swisshypertension.ch (per i curanti)Scaricare schede pratiche salute Ridurre la mia pressione arteriosa
